疲れが取れない!サプリやドリンク・薬・食べ物など
効果が高いものを紹介します。

 

疲れが取れない!とお悩みの方必見!

 

疲れが取れない時、サプリで効果が高いのはコレ!

疲れが取れない時に、サプリで効果が高いのは?

 

疲れが取れない人

 

世間にはサプリや薬の種類は、たくさんありますよね!

 

疲れが取れない時に、どのサプリや薬を飲めば効くのでしょうか?

 

今回は、疲れが取れない時におすすめのサプリを4つ!

 

それぞれのサプリの「疲労感を取るメカニズムと効果別」に、ご紹介します!

 

にんにく卵黄

にんにくと卵黄の相乗効果

 

アリシン(にんにくの主成分) 抗菌・殺菌作用がある。ビタミンB1の吸収を良くする働きがある。
卵黄 ビタミンB1をおおく含んでいる。エネルギ−代謝に必要な重要な成分ですが、水溶性で短時間で尿とともに排出されてしまうというデメリットがある。
アリチアミン(持続型ビタミンB1・アリシン+ビタミンB1でできる 脂溶性なので体外に排出されず体内に約100%吸収されるので血液中に長い時間留まる。その結果、新陳代謝が長い時間活発になりエネルギ−代謝も高まり疲労感を取る。

 

海乳EX

牡蠣に含まれるアミノ酸19種類・ミネラル12種類・ビタミン11種類の効果

 

タウリン 血流を良くする働きがある。
グリコーゲン しじみの約4倍の量が含まれている。疲労回復・頭の働きを活性化する働きがある。

 

グッドナイト27000

良質な睡眠をサポ−トする効果!睡眠の質を改善する成分が多く含まれている

 

L-テアニン 良質な睡眠(起床時の疲労感・眠気を軽減する)を助ける働きをする。
特許成分ラクティウム 疲労回復・免疫力を高める。
グリシン・GABA・トリプトファン・ラフマ・カモミ−ル 抗うつ・睡眠改善・精神安定・リラックスなどの効果がある。睡眠の質を良くして疲労感を取る。

 

レバニズム-L

肝機能をサポ−トする効果!食べ過ぎ・飲み過ぎ・不規則な生活・ストレスなどの生活習慣で負担がかかる肝臓を、ケアしサポ−トをする。肝機能をサポ−トし改善する成分が多く含まれている。

 

オルニチン 肝臓の特効薬と呼ばれている。
タウリン 解毒作用。
スクワレン・シスチン・ビタミンB2・E、9種類の肝臓を補佐するアミノ酸 肝臓機能を回復させて疲労感を取る。

 

いかがでしたか?

 

4つのサプリは、それぞれに注目した「疲労感を取り除く成分」が、違いましたね!

 

疲れが取れない原因が特定できていれば・・・

 

疲れが取れない人におすすめのサプリ

 

例えば、睡眠不足から疲れが取れない人は「グッドナイト27000」のサプリが効果的!

 

肝臓に負担をかけすぎて疲れが取れない人は「レバニズム-L」のサプリが効果的!

 

あなたの疲れが取れない時の症状に合わせて、今回おすすめしたサプリを選んでくださいね!

 

 

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疲れが取れないのをドリンクで解消するには?

疲れが取れないのをサプリや薬でなくてドリンクで解消するには?何を飲めば良いのでしょうか?

 

疲れが取れないのドリンク

 

それには、ドリンクに疲れが取れない状態を解消してくれる成分が入っていないと、効き目がありません!

 

疲労を回復してくれる成分って何でしょうか?

 

まず、疲労を回復してくれる成分の事から、お話します!

 

疲労を回復してくれる成分

疲労回復に良い成分は!

クエン酸

 

疲労とは、活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメ−ジを受けている状態です。

 

ダメ−ジを治すために必要なのが、アデノシン三リン酸という物質のエネルギ−です。

 

それを作っているのがクエン酸回路で、クエン酸を補充してクエン酸回路が活性化されて、疲労が回復されます

 

その他、クエン酸は乳酸を炭酸ガスに分解して尿として排出したり、乳酸の生産を抑制します。また新陳代謝が促進される働きもします。

 

ビタミンB1

 

水溶性で疲労回復に役立つと言われています。

 

糖質をエネルギ−に分解する働きがあり、神経や筋肉の働きを助けてくれる効果があります。肉体疲労・肩こり・眼精疲労を回復してくれます。

 

はちみつ

果糖とブドウ糖からできています。

 

主成分の単糖類は、体内での吸収が早く即効性があり脳の働きを助けてくれます。

 

プラス長い時間効率良く働くので、エネルギ−源になります。

 

ビタミンB1・B2・B6・カルシウムなどのミネラルが多く、栄養素が高いです。

 

これらの成分が配合されているドリンクを飲めば、疲労回復する可能性があります!

 

それでは、疲れが取れないときにおすすめドリンクをご紹介します!!

 

クエン酸コンクRJ(株式会社アリスト)

ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムがバランスよく配合され、クエン酸・はちみつ・ロ−ヤルゼリ−が配合されています。

 

20〜30倍に希釈して飲むドリンクです。

 

C1000ビタミンレモンクエン酸&ローヤルゼリ−(ハウス)

ビタミンC1000mg+クエン酸2000mg+ロ−ヤルゼリ−120mgを配合しています。

 

ゆずハニ−ドリンク(山田養蜂場)

 

愛媛産のゆずを皮ごと絞った果汁+はちみつを配合しています。

 

ゆずにはビタミンCとクエン酸が含まれています。

 

いかがでしたか?

 

クエン酸ドリンクは、作れますが市販で売っているドリンクなら、手軽に手間なく手に入りますよね!

 

疲れが取れないの市販品を買う

 

「最近、疲れが取れない」と感じている あなた!疲労回復のドリンクを、一度試してみては?

 

 

疲れが取れない場合、薬で解決できる?

疲れが取れない場合は、サプリ以外の薬で解決できるのでしょうか?

 

疲れが取れない日が続くのは、とても辛いです!!

 

できれば、サプリ以外で疲労感が無くなる薬があればいいですよね!

 

疲れが取れない時の薬

 

それも、市販で簡単に手に入る薬なら便利です。

 

でも、市販の薬と言われても・・・たくさんの種類があって、「どの薬を飲めばスッキリするのか?」と悩みます。

 

今回は、疲れが取れないのを改善できる薬を2つご紹介します。

 

キュ−ピ−コ−ワゴ−ルドαプラス (興和株式会社)

【特徴】

 

4種の滋養強壮生薬を配合

 

  • トウキ:血液循環改善・免疫賦活作用
  • エゾウコギ:エネルギ−代謝改善・抗ストレス作用
  • オウギ:強壮作用・強心作用・免疫賦活作用
  • タイサン:ビタミン吸収促進作用・血液循環改善作用

 

5種類のビタミンを配合

 

VB1・VB2・VB6・VC・VE

 

血液の循環を改善する作用+エネルギ−代謝を改善する作用により疲労感をとる

 

血液の循環を改善

血液の粘度を低下させる成分:トウキ・L-アルギニン塩酸塩・VE
血管を拡張させて血流量を多くする成分:トウキ・オウギ・オキソアミヂン末・L-アルギニン塩酸塩・VE

 

エネルギ−代謝を改善

エネルギ−生産に必要な栄養成分:エゾウコギ+5種類のビタミン(VB1・VB2・VB6・VC・VE)

 

アリナミンEXPLUS (タケダ)

【特徴】

 

神経や筋肉の機能維持+血液循環の改善+エネルギ−の生産により疲労感を取る。

 

神経や筋肉の機能維持

フルスルチアミン(VB1誘導体)・VB6・VB12、ガンマ−オリザノ−ル(VB1・B6・B12の働きを助ける)。

 

血液循環の改善

VEコハク酸エステルカルシウム

 

エネルギ−の生産

脂質や糖質をエネルギ−に変える:パントテン酸カルシウム
炭水化物のエネルギ−生産に役立つ:フルスルチアミン

 

いかがでしたか?

 

2つの薬に共通するのは、血液の循環を良くしてエネルギ−代謝を改善する点です。

 

疲れが取れない時には血流を良くする薬がおすすめ

 

薬の効き目には、個人差がありますが、疲れが取れないとお悩みの方は市販で買える薬なので、試してみてもいいかもしれませんね

 

 

疲れが取れない時に食べ物は何を食べればよい?

疲れが取れない時に、何を食べれば良いのでしょうか?

 

サプリや薬ではなく、身近な食べ物から改善する方法があります!

 

疲れが取れない時に良い食べ物

 

どんな食べ物が、疲れが取れない状態を解消してくれるのかをご紹介します。

 

疲労が溜まると、タンパク質・ビタミン・ミネラルの消費が多くなります。

 

そんな時は、VB群を摂取することが大切です。

 

VB群は、体内で糖質をエネルギ−に変える時に必要な成分で、代謝を促進し疲労を回復してくれる働きをします。

 

疲労を取る食べ物

ビタミンの種類 食べ物 効果
B1 豚肉・うなぎ・玄米・大豆・いんげん豆・鶏肉 糖質をエネルギ−に変える時の補酵素の働き
B2 レバ−・卵・豚肉・納豆・ナッツ類 有害な過酸化脂質を分解
B6 レバ−・マグロ・カツオ・ニンニク タンパク質・脂質の代謝をサポ−トする。肝臓に脂肪が溜まるのを防ぐ。
B12 貝類・のり・明太子 悪性の貧血を防止
C 柑橘類・ピ−マン・ゴ−ヤ 抗酸化作用が高い。活性酸素を取り除く。
E かぼちゃ・モロヘイヤ・ニラ・落花生 抗酸化作用が高い。血流を良くする。

 

その他

 

★トマト・・リコピン配合・・抗酸化作用が高い

 

★牡蠣・たこ・イカ・・タウリン配合・・視力低下を防止

 

などがあります!

 

疲れが取れない時に良い食べ物

 

日常の食事の時に意識して、これらの食べ物を摂取しましょう!

 

 

肝臓の疲れが取れない。原因と解決法

肝臓の疲れが取れない時の、原因と解決方法をお教えします!

 

肝臓の疲れが取れない

 

肝臓の疲れが取れない原因

  • 食べ過ぎ・脂物、甘い物の取りすぎ・アルコ−ルの飲み過ぎ:肝臓の貯蔵や合成機能が働かされすぎで疲れが取れない状態になる
  •  

  • 睡眠不足:睡眠中は内臓が休まる時間ですが、睡眠が不足すると肝臓が休む時間がなくなる
  •  

  • ストレス:自律神経が乱れ、血流量が減ってしまう。そのため栄養が体内にいきにくくなってしまう
  •  

  • 添加物の取りすぎ:肝臓が解毒しなければいけないので疲労感が残る

 

このような原因で肝臓に負担がかかると、循環不足になるため疲れが取れない状態になります!

 

解決方法

原因になっているものを取り除いていくことです!

 

食べ過ぎ、アルコ−ルの飲み過ぎをやめる。甘い物の間食をやめる。寝る時間を少し早くして、睡眠時間を増やす。

 

ストレスを発散できるように、スポ−ツをしたり趣味などをもって切り替えをする。添加物を食べない。できるだけ無添加を選ぶ。

 

日常生活で気をつけることは大切ですが、職場の付き合いでアルコ−ルを止める事ができなかったり、睡眠時間も増やせない場合もありますよね!

 

そんな時は、薬よりも手軽な肝臓の働きを助けてくれるサプリから始めてみては、どうでしょうか?

 

おすすめの肝臓の疲れが取れない状態を改善するサプリを、ご紹介します!

 

レバリズム-L

成分

 

静岡産 しじみエキス
  • アミノ酸オルニチン(アンモニアを分解・解毒作用を助け肝臓の負担を減らす)の含有量が食品の中でトップ。
  • 9種類の必須アミノ酸を含んでいる。
岡山県産 牡蠣エキス タウリン(解毒作用を助け・有害ミネラルの排出・中性脂肪の排出)を多く含む。
千葉県産 スクワレン
  • 酸素と結合し肝臓に酸素を運ぶ
  • 新陳代謝を高める
  • 免疫力を高める
シスチン
  • 肝臓の解毒作用に必要なグルタチオンを作るアミノ酸で、有害物やアルコ−ルを解毒する。
  • メラニンの生成を抑制する。
ビタミンB2
  • 脂肪をエネルギ−にかえる。
  • 皮膚や粘膜を保護する。
ビタミンE 抗酸化作用があり、肝臓の働きを支える。

 

成分から分かるように、レバリズム-Lは肝臓の働きを助けてくれるものが豊富に配合されたサプリです!

 

食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足・不規則な生活習慣などで疲れが取れない人達からの満足度が97%です!

 

「肝臓に負担がかかっている」と感じている あなた!

 

肝臓の疲れが取れない人におすすめ

 

まずはレバリズム-Lのサプリから始めてみませんか?!

 

 

疲れが取れない。夏にできる方法とは?

疲れが取れない・・・夏にできる方法は?

 

夏は、さまざまな原因で、疲れが取れないですよね!

 

夏に疲れが取れない人

 

夏の疲れが取れない原因は、

  • 暑さや湿度によって体温調整ができなくなり自律神経が乱れてしまう
  • 屋外と室内の温度差が激しい冷房の中に長時間いて、体に負担をかけてしまう
  • 水分不足から脱水症状をおこしてしまう

などがあります。

 

そんな夏独特の疲れが取れない状態を改善する方法を薬やサプリ以外の方法でご紹介します。

 

こまめな水分補給スポ−ツドリンクや経口補水液などの電解質・塩分が含まれている物にしてください。

 

よく、水だけではダメ!と言いますが、理由は水だけでは体内の塩分を薄めてしまい、体が塩分を一定に保つために水分を外に出してしまいます。結果、水分不足になってしまうのです。

 

冷房の温度調節外と内の温度の差が、5度以上にならないように気をつけてください。人間は、5度以上の急な温度差で体調を崩してしまいます。

 

ぬるま湯に、ゆっくりつかるシャワ−だけで済まさずに、湯船につかってください。ぬるめのお湯に10分〜15分つかり、足のリンパマッサ−ジをやるのが効果的です。

 

寝る直前に、冷水を足にかける足首を中心に3分間、冷水をかけます。体温が下がって寝つきが良く、睡眠不足の防止につながります。

 

胃腸が弱っていると感じたら発酵食品をとる発酵食品から酵素を摂取します。酵素は胃腸の働きを良くしてくれます。発酵食品とは、キムチ・納豆・みそ・チ−ズ・黒酢・大豆などがあります。

 

いかがでしたか?

 

夏は、体に負担がかかりやすく、特に疲れが取れない時期です!

 

日頃の食べ物や、飲み物・日常生活をちょっと工夫するだけで、体の負担が軽減され疲れが取れない状態が良くなるはずです。

 

夏に疲れが取れない時の対策

 

参考にしてみてくださいね!

 

 

疲れが取れないで病院を受診するなら何科?

疲れが取れないで病院を受診するなら、何科に行けばいいのでしょうか?

 

何をしても疲れが取れないと悩んでいたら、病院に行こうと思いますよね!

 

疲れが取れないので病院に行く

 

でも・・・どこが悪いのか分からないと何科に行けば良いか?

 

迷ってしまいます。

 

そんな方のために、疲れが取れない時は病院の何科に受診したら良いのかをお教えします!

 

特に目立った症状がなく、だるい・倦怠感などが続いている場合

 

◎一般内科
血液検査によって、貧血・肝臓・甲状腺・内部の炎症なのか特定することができる。

 

貧血の症状がある場合

 

◎内科
鉄欠乏症による貧血の場合、薬で鉄分を補給して改善する。

 

更年期の症状がある場合

 

◎婦人科
減少したホルモンを補充して、症状を緩和したり改善方向にもっていくようにする。

 

動悸・息切れの症状がある場合

 

◎内科
自律神経が乱れている可能性がある。

 

眠ったつもりでも目覚めが悪い・日中に眠気がある症状がある場合

 

◎呼吸器科
睡眠時無呼吸症候群の可能性がある。

 

このように、目立った症状がある場合と、ない場合では病院で受診する科が異なってきます

 

疲れが取れない・・・だけではなく、何か目立った症状はないか?

 

と自身の体を、もう一度振り返って下さい!

 

疲れが取れないので病院に行く

 

何か心当たりがあれば、病院で受診する科がわかり体調を改善することが早くなります!

 

 

疲れが取れない。病気の可能性もある?

疲れが取れない時、病気の可能性もあります!!

 

「どんな薬やサプリ、ドリンクなどを飲んでも、なかなか疲れが取れない!」

 

「朝起きた時から、体がだるい倦怠感がある!」

 

などと感じている人は、いませんか?

 

疲れが取れない時は病気の可能性も

 

このように疲れが取れない原因は病気かもしれません!可能性のある病気があるので、参考にしてください。

 

女性に多い病気

甲状腺機能低下症

甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンが減少して、疲労が溜まる・むくみ・便秘・月経異常などの症状が現れる。

 

鉄欠乏性貧血

鉄分が不足することで、体が酸欠状態になりだるさ・倦怠感を感じる。

 

更年期障害

女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、倦怠感・ほてり・イライラ・だるさがおこる。

 

その他の病気

睡眠時無呼吸症候群

特徴は、睡眠中の無呼吸+呼吸再開時に大きないびきをかく。無呼吸になると体が低酸素状態になり、酸素を取り入れようとするために心拍数・血圧があがってしまう。

 

そうなると交感神経が活発になって眠りが浅くなったり質が悪くなる。

 

急性肝炎

突然、ひどい倦怠感を感じる。頭痛・発熱・腹痛・吐き気などがおこり、その後、黄疸がでる。

 

慢性疲労症候群

原因不明の病気。日頃の生活に支障がでるほどの疲労感が長い時間続く。

 

「疲れが取れない」といっても、いろんな病気の可能性があります。

 

疲れが取れない時は受診をおすすめ

 

薬やサプリで改善が見られない場合は放っておかずに「最近、疲れが取れないな!」と感じているなら一度、病院で受診されることを、おすすめします!

 

 

疲れが取れないを英語では何と言う?

「疲れが取れない」を英語では何と言うのでしょうか?

 

たとえば、海外旅行に行って体調を崩した時、病院に行って自身の病状を伝えたい・・・

 

「疲れが取れない」と言いたいのだけど・・・

 

英語で何と言えばいいのか?と悩むことがあるかもしれません。

 

疲れが取れないを英語で話す

 

「私はつかれています」は英語で「I am tired」ですが「疲れが取れない」は過去から現在まで継続して続いていることなので英語では現在完了形を使います。

 

I have been tired」という形になります!

 

その他、「疲れが取れない」気持ちを英語で伝えるのには、いろんな表現の仕方があります。

 

状況に合った英語の表現を使えば、相手に分かりやすいと思います!

 

寝ても疲れが取れない

「I can not remove tireness even by having a enough sleep」

 

元気を取り戻せない

「I can not get my energy back」

 

私は全然疲れが取れない

「I can not shake off my fatigve」

 

私は、まだ疲れが取れない

「I have not recovered from fatigve」

 

私は、今でも疲れが取れない

「I have not recovered from fatigve , even now」

 

何をしても疲れが取れないみたいだ

「I can not seem to get rid of my fatigve」

 

つかれを取るには一晩では十分ではない

「One night’s sleep is not enough to get rid of my
fatigve」

 

一晩通して寝ることは、私をリフレッシュさせることはできない

「Sleeping through the night can not make me refreshed」

 

このように、いろんな表現の仕方があります!

 

疲れが取れないを英語で話す

 

使ってみてくださいね!

 

疲れが取れないなら漢方薬を飲むべき?

疲れが取れないときに漢方薬を飲むのは良いのでしょうか。
オススメの漢方薬とは?
疲れが取れないときに飲む漢方薬
疲れが取れないときに飲むべき漢方薬には、
いくつかあります。

 

・補中益気湯
・十全大補湯
・人参養栄湯

 

などが有名です。

 

漢字ばかりで全然よくわからないので、
それぞれ説明していきますね!

 

・補中益気湯
だるい、気力がない、食欲がないときに効果的。
気力だけでなく、体力も回復させてくれます。

 

・十全大補湯
皮膚の乾燥や、体重の減少などもある場合に効果的。
病後、術後の体力低下や倦怠感にも

 

・人参養栄湯
体力低下や食欲不足に加えて、貧血などの症状に効果的
十全大補湯とほぼ同じ使われ方をします。

 

疲れが取れないときに、漢方薬はとても効果を発揮します。
漢方薬を処方してくれるお医者さんはあまりないので
事前に調べてから受診するといいでしょう。
疲れが取れないときに飲む漢方薬を処方してくれる病院
漢方薬は比較的安全に使うことができるので、
疲労感が続くときにおすすめです。

 

しかし、重大な病気の可能性もあるので
漢方薬を処方して貰う前に病院で血液検査などをして
原因が特定できない場合などに
処方してもらう
ようにしましょう。